Шейкове – най-добрите рецепти за здравословно хранене


Не всички са запознати с понятието“Шейк“,така че нека уточним че това са своеобразни коктайли или смеси,способни да заменят от 1 до 2 хранения дневно.
Шейковете,са доста сполучливи при спазването на диети: Нискокалорични коктейли,наситени с фибри и витамини,прекрасно утоляват глада и спомагат за отслабването. Но с това не се изчерпва техния благотворен ефект.Шейковете подпомагат укрепването на имунитета,изчистване на организма от токсичните вещества и подобряват състоянието на кожата,ноктите и косата.
Всички съставки за шейкове е най-добре,да се смесват с миксер или в блендър.
След смесването,да се държат в хладилник(да се съхраняват там,не повече от два дни) и да се приемат охладени.
За укрепване на имунитета предлагаме следният шейк.За 3 порции: смесваме по 200 грама парченца манго и пъпеш,100 грама нарязан ананас,1/3 чаша бадеми  и чаша портокалов,мандаринов или грейпфрут сок.
Да не забравим,да добавим и няколко кубчета лед.
Можем чудесно ,да заменим закуската именно с такъв енергиен шейк(имайки предвид че рецептата е за 3-и порции)
Смесваме два банана,по две супени лъжици фъстъчени ядки и кълнове от пшеница или соя,по една супена лъжица какао на прах и мед,една чаена лъжица  канела,чаша и 1/2 обезмаслено  прясно или кисело мляко и чаша лед.

Добър апетит!

Какво е вашето мнение за публикацията?


Подобни статии:

Домашна Аспирин маска - лекува акне, пъпки, обриви
Сладко от тиква
Моден маникюр през този сезон
Чудото наречено Зелен чай: 20 -те полезни свойства

Напиши коментар