Храните срещу стреса
Както е известно здравословните проблеми при жената, най- често са породени от наличието на стрес в живота, или просто на стресови ситуации.Всяка една жена се справя по различен начин със стреса.Но може ли да се справим със стреса по най-простия начин, а именно с храната, който приемаме.Не е тайна, че храната играе важна, дори най-важната роля в живота ни.Ето например: със сладкото ние подобряваме или повишаваме настроението си, кафето и зеленят чай, ни помагат да поддържаме добра форма през целия ден, а чаша вино да се отпуснем в края му.Ето, учените са доказали, че храната е една такава сила, която може да избави човек от депресия. Но за това е необходимо да знаем само едно:какво точно да ядем.
риба
Повечето видове риба съдържа изцяло всички витамини, а именно най-известните противници на човешкия стрес – това са витамините В6 и В12. Витамини В6 съдържа хормона серотонин, които участват в синтеза на нашето щастие, липсата на В12 пък води до депресия при хора.
броколи
Броколи също съдържат витамин В, и особено фолиева киселина, която, помага за намаляване на състоянието на паника сред хората, държи ни в по-ниски тревожност, и предпазва от развитието на депресия.
пълнозърнест ориз
Пълнозърнест ориз, както и всички продукти, които съдържат цели зърна. Въглехидратите в храненето се завръщат в модата заради успокояващите си свойства.
Морски водорасли
Елементите, които се съдържат във водораслите, са до голяма степен отговорни в борбата на човешкото тяло със стреса ,те дават най-правилните отговори на въпросите за здравето на жените като цяло. Сред тези елементи са: магнезий, витамин B2 група, и не на последно място пантотенова киселина. Пантотенова киселина поема голяма отговорност за функционирането на надбъбречните жлези в нормален режим. Липсата на пантотенова киселина може да причини умора при хората, както временна така и хронична. Също така липсата и може да изложи на риск човешкия организъм от различни инфекции и заболявания.
боровинки
Боровинката е богата на антиоксиданти и витамин С. По времето, когато тялото е в стрес, е известно, че запасите от витамин С са значително намалени. Ето защо запаси трябва да се попълва постоянно. Боровинки са добър източник на фибри, които ще ви помогнат да избегнете стомашно разстройство, което е известно, че често възниква по време на стрес. Това важи и за други плодове, като например, френско грозде и ягоди.