Archive for the ‘Здравословното хранене’ category

Вълшебствата на лимона

Лимон и сода бикарбонат  – 10 000 пъти по силен ефект от химиотерапията!Пийте лимонов сок всеки ден , ако му добавите   една лъжичка сода бикарбонат е още по – добре. Лимонът е един вълшебен плод, който има способността да убива раковите клетки. Той е 10 000 пъти по-силен от химиотерапия. Защо не знаем за […]

Красивo означава вкусно: диети за коса

За да изглежда косата ви  здрава и лъскава през зимата, не е достатъчно само  да се намерят подходящи шампоан и правилните  средстава за коса стил – много е важно да се раознобразява и храненето, казват диетолозите. Проблемът: слаба, тънъка, сплъстена коса.  Решение: Състоянието на косата зависи от това, което ядем. Иля Миташин технолог  на италианската марка на […]

Здравословна закуска в движение

Най-простият вариант на балансирана закуска – една ябълка, 100 грама нарязани на кубчета сирене и  1/2  чаша богати на протеини орехи. Всичко това може да бъде приготвена предната вечер и на сутринта, поставени в найлонова торбичка,  можете да се храните  по пътя за работа. Фъстъчено масло – не  е най-популярните  продукт в нашата страна. Но това масло ( 2 супени […]

Здравословна закуска

Една много полезна и вкусна закуска        Ето рецепта за един човек: – 50гр.  сурови ядки( орехи, бадеми, лечници)    – 250 гр  кисело мляко( нискомаслено) – 25 гр стафиди, сушени смокини или кайсии – Сезонни плодове(ябълки най-често) -по желание може да добавите овесени ядки (Аз лично не го правя) Смесете всичко в купичка.   Приятен апетит!

Здравословно хранене-Броколи толкова лесно и вкусно

Необходими продукти: 1 / 2 кг. броколи 1 чаша зехтин 1 / 2 чаша оцет 2 скилидки чесън сол. Начин на приготвяне: Почистете броколи и ги  измийте  . Запържете в тиган скилидките  чесън, нарязани на парчета и добавете броколите като ги залеете с малко вода да се задушат. Добавете сол и покрийте   тиган с капак. Гответе  на […]

Храните срещу стреса

Както е известно здравословните проблеми при жената, най- често са породени от наличието на стрес в живота, или просто на стресови ситуации.Всяка една жена се справя по различен начин със стреса.Но може ли да се справим със стреса по най-простия начин, а именно с храната, който приемаме.Не е тайна, че храната играе важна,  дори  най-важната […]

Шейкове – най-добрите рецепти за здравословно хранене

Не всички са запознати с понятието“Шейк“,така че нека уточним че това са своеобразни коктайли или смеси,способни да заменят от 1 до 2 хранения дневно. Шейковете,са доста сполучливи при спазването на диети: Нискокалорични коктейли,наситени с фибри и витамини,прекрасно утоляват глада и спомагат за отслабването. Но с това не се изчерпва техния благотворен ефект.Шейковете подпомагат укрепването на имунитета,изчистване на […]

Ананаса като старт на деня ми

Ананаса е възникнал в Бразилия – тропическо растение с твърди бодливи листа което ражда само един голям плод. Една чаша (155 г)  суров ананас съдържа 76 калории, 0,6 г белтъчини, 19.2 г въглехидрати, 2,95 грама фибри, 175 грама калий, 124 мг витамин С, 0,14 мг тиамин, 0,06 мг рибофлавин, ниацин 0.65 мг.Ананаса потиска възпалението, дължащо се на антибактериалния […]

Грейпфрутът – горчив, но полезен

Знаете ли, че изяждането на един грейпфрут помага за стопяването на мазнините, за прочистването на организма от токсини и за поддържане на нормални стойности на кръвната захар? Според специалистите грейпфрутът е кръстоска между помело и портокал. Но независимо от това как се е появил, той е забележителен с полезното си действие. Освен че изобилства от […]

Черният чай

Черният чай се бере от растение, наречено camellia sinensis. Листата му придават тъмен цвят на водата. Те се изсушават и преработват, за да придобият вида, в който се продават. Флуоридът е друга полезна съставка в черния чай, която поддържа здравето на зъбите и костите. Този сорт чай съдържа флавоноиди, които се откриват и в ябълките. […]