Archive for the ‘Здравословното хранене’ category
Вълшебствата на лимона
Лимон и сода бикарбонат – 10 000 пъти по силен ефект от химиотерапията!Пийте лимонов сок всеки ден , ако му добавите една лъжичка сода бикарбонат е още по – добре. Лимонът е един вълшебен плод, който има способността да убива раковите клетки. Той е 10 000 пъти по-силен от химиотерапия. Защо не знаем за […]
Красивo означава вкусно: диети за коса
За да изглежда косата ви здрава и лъскава през зимата, не е достатъчно само да се намерят подходящи шампоан и правилните средстава за коса стил – много е важно да се раознобразява и храненето, казват диетолозите. Проблемът: слаба, тънъка, сплъстена коса. Решение: Състоянието на косата зависи от това, което ядем. Иля Миташин технолог на италианската марка на […]
Здравословна закуска в движение
Най-простият вариант на балансирана закуска – една ябълка, 100 грама нарязани на кубчета сирене и 1/2 чаша богати на протеини орехи. Всичко това може да бъде приготвена предната вечер и на сутринта, поставени в найлонова торбичка, можете да се храните по пътя за работа. Фъстъчено масло – не е най-популярните продукт в нашата страна. Но това масло ( 2 супени […]
Здравословна закуска
Една много полезна и вкусна закуска Ето рецепта за един човек: – 50гр. сурови ядки( орехи, бадеми, лечници) – 250 гр кисело мляко( нискомаслено) – 25 гр стафиди, сушени смокини или кайсии – Сезонни плодове(ябълки най-често) -по желание може да добавите овесени ядки (Аз лично не го правя) Смесете всичко в купичка. Приятен апетит!
Здравословно хранене-Броколи толкова лесно и вкусно
Необходими продукти: 1 / 2 кг. броколи 1 чаша зехтин 1 / 2 чаша оцет 2 скилидки чесън сол. Начин на приготвяне: Почистете броколи и ги измийте . Запържете в тиган скилидките чесън, нарязани на парчета и добавете броколите като ги залеете с малко вода да се задушат. Добавете сол и покрийте тиган с капак. Гответе на […]
Храните срещу стреса
Както е известно здравословните проблеми при жената, най- често са породени от наличието на стрес в живота, или просто на стресови ситуации.Всяка една жена се справя по различен начин със стреса.Но може ли да се справим със стреса по най-простия начин, а именно с храната, който приемаме.Не е тайна, че храната играе важна, дори най-важната […]
Шейкове – най-добрите рецепти за здравословно хранене
Не всички са запознати с понятието“Шейк“,така че нека уточним че това са своеобразни коктайли или смеси,способни да заменят от 1 до 2 хранения дневно. Шейковете,са доста сполучливи при спазването на диети: Нискокалорични коктейли,наситени с фибри и витамини,прекрасно утоляват глада и спомагат за отслабването. Но с това не се изчерпва техния благотворен ефект.Шейковете подпомагат укрепването на имунитета,изчистване на […]
Ананаса като старт на деня ми
Ананаса е възникнал в Бразилия – тропическо растение с твърди бодливи листа което ражда само един голям плод. Една чаша (155 г) суров ананас съдържа 76 калории, 0,6 г белтъчини, 19.2 г въглехидрати, 2,95 грама фибри, 175 грама калий, 124 мг витамин С, 0,14 мг тиамин, 0,06 мг рибофлавин, ниацин 0.65 мг.Ананаса потиска възпалението, дължащо се на антибактериалния […]
Грейпфрутът – горчив, но полезен
Знаете ли, че изяждането на един грейпфрут помага за стопяването на мазнините, за прочистването на организма от токсини и за поддържане на нормални стойности на кръвната захар? Според специалистите грейпфрутът е кръстоска между помело и портокал. Но независимо от това как се е появил, той е забележителен с полезното си действие. Освен че изобилства от […]
Черният чай
Черният чай се бере от растение, наречено camellia sinensis. Листата му придават тъмен цвят на водата. Те се изсушават и преработват, за да придобият вида, в който се продават. Флуоридът е друга полезна съставка в черния чай, която поддържа здравето на зъбите и костите. Този сорт чай съдържа флавоноиди, които се откриват и в ябълките. […]