Posts Tagged ‘закуска’

Здравословна закуска в движение

Най-простият вариант на балансирана закуска – една ябълка, 100 грама нарязани на кубчета сирене и  1/2  чаша богати на протеини орехи. Всичко това може да бъде приготвена предната вечер и на сутринта, поставени в найлонова торбичка,  можете да се храните  по пътя за работа. Фъстъчено масло – не  е най-популярните  продукт в нашата страна. Но това масло ( 2 супени […]

Ананаса като старт на деня ми

Ананаса е възникнал в Бразилия – тропическо растение с твърди бодливи листа което ражда само един голям плод. Една чаша (155 г)  суров ананас съдържа 76 калории, 0,6 г белтъчини, 19.2 г въглехидрати, 2,95 грама фибри, 175 грама калий, 124 мг витамин С, 0,14 мг тиамин, 0,06 мг рибофлавин, ниацин 0.65 мг.Ананаса потиска възпалението, дължащо се на антибактериалния […]